[蘋果日報][有圖有片]裸睡如煉仙 活精強體

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(有片)

[蘋果日報][有圖有片]裸睡如煉仙 活精強體

裸睡在外國很流行,不過中國人社會並非人人接受得到,其實,除長者與少年不宜外,裸睡對身體有不少好處。西醫認為可以提高睡眠質素,從而增強免疫力;行為學家話跟煉仙一樣,達虛無靜止境界;中醫則認為可氣血流通,男士還可以防止遺精。記者:王震遠攝影:周旭文模特兒: [email protected]


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白細胞即白血球,是血液中重要的血細胞,跟紅細胞和血小板並稱三大血細胞。白血球是免疫系統的一部份,負責幫助身體抵抗傳染病和外來東西。 裸睡的好處
1.暫時放下理性枷鎖,回歸自然真我。2.令睾丸溫度下降,精子變得更活躍。3.皮膚呼吸更通暢,促進新陳代謝速度。4.消除疲勞,徹底放鬆心情和肌肉。5.為白細胞上電,增強免疫力。變奏浴衣回歸自然
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■日本浴衣內都不穿內衣褲,就像裸睡蓋被般。

裸睡這個形式,日本人早就存在了變奏版,「日本傳統文化中有種浴衣,在洗澡後穿上再去睡覺,裏面是不穿內衣褲的,這個形式和無穿一樣,就好似裸睡蓋被般。」臨床身心行為學家李寶能說。日本人很聰明,將形式改變了一點,就帶來一個好處,「衣服本身的功用是保護身體,而且在睡覺過程中都會有危機,有人怕裸睡就是萬一有突發性的事件如走火警,擔心沒有時間穿衣服,穿浴衣就可馬上逃脫。」原來裸睡對精神健康亦很有益,「睡眠是人類最自然的行為,裸睡可以解除束縛,將人的生活帶回自然,就如有人參加天體聚會,其實是想回歸自然,這個心態比起裸睡,在功能動機上價值更大。」 像 BB無束縛無煩惱
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■臨床身心行為學家李寶能
擁有裸睡的慾望是可以追溯到人類的本性,「回歸自然是重要,人類約有八至九成的本能好似動物,就像有些人吸食軟性毒品,目的是想放低理性,因為理性為人類帶來很多痛苦。」衣物代表束縛,裸睡正可將這枷鎖衝破,「從動物角度看,人類要放低理性思維才是正常,若不放低束縛是不會得到真正的休息,所以裸睡能讓身心徹底達到深層休息,對精神健康有好處。」在追求心靈健康方面,裸睡不但有作用,而且比起其他方法更為簡單和安全,「人類裸睡,在心底裏是想變回原本的我,想回到出生時的狀態,像 BB無煩惱。中國人不斷修煉,其實是追求跟裸睡時一樣的虛無、靜止狀態,達到神仙境界回到無意識之前,不過裸睡就免去修煉和時間。」 精子更活躍
在中醫角度看,裸睡一樣對身體有好處,「平時內褲太緊,會使陰囊溫度升高,導致精子的生成和發育障礙,還會給生殖器帶來強烈摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精。裸睡就有利氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,更可讓睾丸溫度下降,精子變得更活躍。另外,亦可增加皮膚與空氣的接觸面,令皮膚呼吸暢通,促進新陳代謝速度,有助消除疲勞、放鬆心情和肌肉。」中醫師彭明慧說。但凡事有兩面,裸睡亦有壞處,「人體入睡後,陽氣暫虛,衞外功能暫緩,整個機體處於無設防狀態,多種外邪如風、濕、寒、熱等皆會乘虛入侵;且裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎可引起皮膚過敏和哮喘,體質過敏人士應特別小心。所以睡時要注意保暖,調節卧室溫度和濕度,避免受凉和出汗。」 護腹免風邪入侵
人體上還有兩個重點保健穴,彭醫師指出要特別留意,「保健穴若受凉後容易導致體虛,抵抗力下降,外邪入侵。神闕穴是人體生命能源的所在地,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等方面都有重要作用。所以就算太熱時睡覺也要護好腹部,以免風邪侵入肌膚之內,進而內傳經脈之中,至達臟腑為患。」雖然裸睡對身體健康,也不是人人都適合裸睡的,「最適合裸睡的是壯年男女,因為正氣較強。幼兒、青春期男女和長者就不建議了,幼兒體質稚陰稚陽,易受外邪感染;青春期男女的器官幼嫩,易受感染,男性則血氣方剛,陰莖易興奮,容易影響睡眠;長者多屬腎陽虛之輩,可能令四肢冰冷情況更甚。」

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■註冊中醫師彭明慧 
 
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■睡眠時內褲吸了汗和分泌物,不透氣的部位易滋生細菌,引發濕瘡瘙癢。

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■神闕穴:即肚臍,是人體最關鍵的穴位,生命能源的所在地。

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■湧泉穴:位於足前部凹陷處第二、三趾間,可防病。 
為白細胞上電

衣服除了有裝飾作用,亦可保暖,若睡時脫去內衣褲,一絲不掛也會引起另一些問題,「第一是身體可能會冷病,第二是怕有蛇蟲鼠蟻咬。不過裸睡的環境舒服就沒問題,能夠解除束縛,不過要肯定沒影響別人,引起尷尬。」家庭醫生關嘉美說。裸睡除對心理上有益外,對身體也有好處,「全日工作那麼辛苦,應該放開全身束縛,裸睡是個放鬆的方法,心態可以回復到 BB階段,心理放鬆後會睡得更香更甜;睡時細胞亦會作出修補,令細胞更活躍和為白細胞上電;亦可恢復體力,增強免疫力。」說到要發一個甜夢,關醫生還建議最佳的睡眠環境,「不要太嘈太光,太光便會影響褪黑素分泌。室內不要太熱太濕,最好約在 23℃,濕度低於 70%,床褥軟硬適中,建議蓋被以防冷病。」

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■無拘無束的舒適感,有助放鬆心情,消除疲勞。

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■家庭醫生關嘉美 

女星愛裸睡
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林志玲出埠時喜歡裸睡來減壓,認為這是放鬆心情的好方法。
不少娛樂圈中人都有裸睡習慣,當中更有不少是女星。未知是否因平時面對極大壓力,導致她們在閨房中脫光衣服睡覺,享受自由自在的感覺。
因不適應香港炎熱天氣,所以選擇裸睡,貪凉爽。

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Amanda S.因不適應香港炎熱天氣,所以選擇裸睡,貪凉爽。 


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石詠莉自爆從小有半裸睡習慣,睡時只着底褲,因戴胸圍令她有壓迫感。


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黃婉佩( Race)自言曾試過裸睡,有時睡眠時覺得很熱和流汁亦會脫衣。 

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鄧麗欣( Stephy)曾試過裸睡,可惜不習慣,加上不愛拉窗簾,裸睡令她提心吊膽。